Genel bilgi

Kendi Spor Salonun Sensin kitabının yazarından, spor salonuna gitmeden hayatınızın en iyi şekline girmek ister misiniz? Özel Harekat eğitmeni ve en çok satan yazar Mark Lauren, evinizin rahatlığında, fitness hedeflerinize ulaşmak için vücut ağırlığı egzersizlerini nasıl kullanacağınızı gösteriyor. Tüm seviyeler ve ihtiyaçlar için 350 saatten fazla vücut ağırlığı egzersizleri akışı! .HAZIRLIK PROGRAMI Omuz, omurga ve kalça sağlığını geliştirmeye yönelik 10 ila 20 dakikalık egzersizler. Seçkin fitness seviyelerine güvenli bir şekilde ulaşmaya hazırlanın.BODYWEIGHT TRAINING 2.0Gerçek hayatta ve sporda üst düzey performans için gerekli olan 64 vücut ağırlığı egzersizini gerçekleştirin ve mükemmelleştirin. Duruşunuzu, hareketliliğinizi ve gücünüzü hızla geliştirin 90 GÜNLÜK MEYDAN OKUMA Fitness'ın sırrını bilmek ister misiniz? TUTARLILIKtır. Basit rehberlik, istikrarlı ilerleme ve 3 zorluk seviyesi ile bu program, hayatınızı değiştirecek alışkanlıklar vaat ediyor. GÜNLÜK EGZERSİZLER Mark, geri bildirimlerinize dayanarak her hafta benzersiz egzersiz kombinasyonları hazırlıyor. Bunların en iyileri diğer tüm programlarımızı iyileştirmek ve düzenli olarak güncellemek için kullanılır.Yeni! SİZ KENDİ SPOR SALONUSUNUZ 10 Haftalık Program Bu birinci sınıf kuvvet antrenmanı rutini, rekor sürede, yaralanmadan yüksek seviyede güç ve atletik yetenek elde etmenizi sağlamak için merdivenler, süper setler, hız setleri, devre antrenmanı ve hareketlilik antrenmanları kullanır. HIZLI EGZERSİZLER ( 9 dakika)Bu kolay takip devreleri ile, istediğiniz zaman, istediğiniz zaman 10 dakikadan kısa sürede inanılmaz tam vücut (veya hedefe yönelik) egzersizler yapacaksınız.DVD'DEKİ TÜM PROGRAMLARMark'ın en çok satan videolarının Özel karışımına tam erişim sağlayın koleksiyonları kullanın ve bu DVD egzersizlerini mobil cihazlarınızda her yerde kullanın. EFX (Elit Fonksiyonel Egzersiz) içerir, Kendi Spor Salonunuz Sizsiniz Vol. 1 ve 2, Mobility Rx, Focus 15, Süspansiyon Eğitimi ve çok daha fazlası. KOŞUCULAR İÇİN GÜÇ ANTRENMANI Daha fazla koşu verimliliği ve yaralanma direnci için ayak bileği hareketliliğini, ön hat hareketliliğini ve omurga hizalamasını artırın YÜZÜCÜLER İÇİN GÜÇ ANTRENMANI Önden öne doğru torasik omurga rotasyonunu geliştirin. sizi daha iyi bir yüzücü yapmak için sırt pelvik eğimi ve omuz hareketliliği. ÇEVİKLİK İÇİN GÜÇ ANTRENMANI Omurga rotasyonunu, gövde yanal stabilitesini ve dinamik stabilizasyonu güçlendirerek en önemli yerde yüksek düzeyde güç geliştirin. Ayrıca şunlar dahildir: - Takvim ve planlama ⁃Çevrimdışı işlevi. Senkronize edin ve başlayın!⁃Canlı müşteri hizmetleri⁃ Haftalık güncellemeler!⁃Egzersiz eğitimleri⁃İletişim ve video geri bildirimiTüm özelliklere ve içeriğe erişmek için, Mark Lauren On Demand: Fitness'a aylık veya yıllık olarak otomatik olarak yenilenen bir abonelikle abone olabilirsiniz. uygulama. *Fiyatlar bölgeye göre değişiklik gösterebilir ve uygulama içi satın alma işleminden önce onaylanacaktır. Uygulama içi abonelikler döngünüzün sonunda otomatik olarak yenilenecektir.* Tüm ödemeler Google Hesabınız aracılığıyla ödenecektir ve ilk ödemenin ardından hesap ayarlarınızdan yönetilebilir. Abonelik ödemeleri, mevcut döngünün bitiminden en az 24 saat önce devre dışı bırakılmadığı sürece otomatik olarak yenilenecektir. Mevcut döngünün bitiminden en az 24 saat önce hesabınızdan yenileme ücreti alınacaktır. Ücretsiz deneme sürenizin (varsa) kullanılmayan kısmı, ödeme sırasında kaybedilecektir. İptaller, otomatik yenilemenin devre dışı bırakılmasıyla gerçekleşir. Hizmet Şartları: https://ondemand.marklauren.com/tosGizlilik Politikası: https://ondemand.marklauren.com/privacy