Genel bilgi

Anksiyetenin üstesinden gelin ve bu kılavuzla, bu kılavuzdan arındırılmış, zorlu ve ezici durumlarda size yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Zor zamanlarda, stresli ve endişeli hissetmek kolaydır, bu da yaptığınız panik hissi verebilir. kontrolü yok. Panik yapmayın, sizin için burada, olumlu ve zihinsel olarak güçlü hissetmeye devam etmek için günün herhangi bir zamanında kullanabileceğiniz rehberli bir meditasyonla.

Panik, anksiyete ve stres bir zamanını hissettiğinizde dinleyin: bilinçli Mesajlar sessiz, üretken tutacaklar ve stresi ele alacaklar.

Gevşeme ve pozitif ve motive edici mesajlar yoluyla, panik yapmaz:

• İlk kaygı veya panik belirtilerini tanır. . • Basit ve etkili teknikler kullanarak duygularınızın kontrolünü ele geçirin.
• Olumlu ve odaklanın.
• Daha fazla güvenle durumları kullanın.
• Kendinizi bu sabit ve altta yatan tehditten kurtarın.
• Özgürlüğünüzü alın ve daha rahat hissettirin.

dinlenin, zihniyetinizi iyileştirin, daha iyi uyuyun, güveninizi arttırın ve rehberli meditasyonlar, tam fikirli oturumlar ve olumlu mesajlar ve daha fazlası ile daha sağlıklı olun.>
Farkındalık, eğitmen ve terapistin uzmanı Andrew J Ohnson, insanların uzun yıllar boyunca rehberli rahatlama, meditasyonlar, öz bakım araçları ve nefes alma egzersizleri ile hayatın zorluklarına karşı karşılar.

Tam destek uygulamalarınız size yardımcı olmak için çeşitli içeriklere sahiptir. Stresi ve kaygıyı azaltmanın, kilo vermenin, sağlığınızı ve güveninizi arttırmanın, gevşeme tekniklerini geliştirmenin, vb. Yollarını arıyorsunuz.

Anahtar özellikler:

• Herhangi bir yerde yapabileceğiniz kısa meditasyonlar: iş, yer değiştirmeler, evde, yürüyüş.

• Yaşamın zorluklarıyla yüzleşmenize, sakin olmak ve netlik bulmak için ilham verici oturumlar.

• Tam bakım hikayeleri ve görüşmelerinin hikayeleri Daha iyi ve sağlıklı alışkanlıklar geliştirin.

• Meditasyonlar, iyi yemek için ilham ve motive hissetmenize yardımcı olacak meditasyonlar, hem vücutta hem de sağlıklı kalın.

• Her gece daha iyi uyumanıza yardımcı olacak teknikler ve rahatlama araçları, hissi uyandırmak için.








Solunum egzersizleri ve endişe, panik atakları ve stresin rahatlaması için nefes alma egzersizleri ve rahatlatıcı meditasyonlar.

• Meditasyon seansları Anksiyete ve serbest stresi durdurmak için.

Nasıl daha fazla alırım?


Bilinçli gününüzü başlatın, çeşitli rehberli meditasyonlarla tüm gün boyunca olumlu kalın ve ilham verin Zor veya stresli anlarda size yardımcı olmak için. Enerjinizi güçlü bir kestirerek arttırın, ritmi erteleme üzerine odaklanın ve ardından dinlenme gecesi için derin bir uyku meditasyonu kullanıyor.

, daha fazla ihtiyaç duyduğunuzda size yardımcı olacak kişisel bakım koçunuz olarak Andrew'u düşünün. BT.

Ara Andrew Johnson'ı daha fazla günlük dikkat ve rehberli meditasyon seanslarını açmak için ara.