Genel bilgi

Meditasyon yapın ve sağlıklı bir şekilde uyuyun. Headspace, günlük yaşamınızda farkındalığı uygulama rehberinizdir. Nasıl gevşeyeceğinizi, stresi nasıl yöneteceğinizi ve enerjinizi daha merkezlenmiş ve dinlenmiş olmak için nasıl odaklayacağınızı öğrenin. Headspace ile sakin ve pozitif bir ortam yaratın.

Headspace'te rehberli meditasyon, uyku meditasyonu ve nefes egzersizleri daha az stres yaşamanıza ve sağlıklı uyumanıza yardımcı olabilir. Eski keşiş ve Headspace'in kurucu ortağı Andy Puddicombe gibi birinci sınıf uzmanlardan farkındalık becerileri öğrenin. Her gün yeni bir konuda yüzlerce rehberli meditasyon arasından seçim yapın: kaygı, odaklanma, rahatlama ve daha fazlası!

Her deneyim düzeyi ve yaşam tarzı için meditasyon. Arkadaşlarınızla meditasyon yapın ve uygulamanızı istediğiniz gibi oluşturun. Yoğun bir programa kusursuz bir şekilde uyan 3 dakikalık kısa seanslar veya güne ilişkin niyetinizi belirlemek için daha uzun meditasyonlar arasında seçim yapın. Sleep by Headspace ile sakinleştirici sesleri ve müziği dinleyin veya Hareket Modu ile hareket yoluyla stres ve gerilimi serbest bırakın.

Günde sadece birkaç dakika içinde Headspace, günlük yaşamınıza denge getirmenize yardımcı olabilir. Daha önce hiç meditasyon yapmamış olsanız bile, Temeller kursu size meditasyonun temellerini öğretir.

Headspace'i bugün indirin ve zihninize karşı nazik olun.

HEADSPACE ÖZELLİKLERİ

GÜNLÜK MEDİTASYONLAR
- Rehberli meditasyonlar ve yüzlerce farkındalık egzersizi
- Everyday Headspace ile her gün yeni bir konuda günlük meditasyon uygulaması
- Hızlı bir zihinsel sıfırlama için 3 dakikalık mini meditasyonlarla rahat nefes alın
- Sizi gün boyunca hazır tutmak için "Dikkatli Anlar" ile dikkat alıştırması yapın
- Meditasyon becerilerini öğrenin ve farkındalıkla ilgili sorularınızın yanıtlarını bulun

UYKU MEDİTASYONLARI
- Sleep by Headspace ile daha dinlendirici bir gece için rahatlayın
- Uyku programları ile uykuya dalın — rahatlatıcı seslerle eşleştirilmiş sakinleştirici hikayeler
- Ortam doğa kayıtları ile yatıştırıcı uyku sesleri
- Derin bir uykuya dalmanıza yardımcı olacak sakin uyku müziği
- Gününüzü aydınlatmak için hazırlanmış kısa, günlük video dizisi The Wake Up'tan ilham alarak güne başlayın

STRES GİDERME VE BAŞA ÇIKARMA MEDİTASYONLARI
- Endişe anları için “SOS” seansları ile stresi azaltın
- Rahatlamak ve sakinleşmek için nefes almayı öğrenin
- Weathering the Storm koleksiyonuyla dayanıklılık oluşturun
- Üzüntü, öfke ile başa çıkmanıza ve değişime uyum sağlamanıza yardımcı olacak meditasyonlar

ODAK BUL & VERİMLİLİK OLUŞTUR
- Evden çalışmak için meditasyonlarla odağı geliştirin
- Odaklanmayı artıran müzikle konsantrasyonunuzu ve üretkenliğinizi artırın
- Müziğe odaklanın - Gününüz için doğru ruh halini ayarlamak için 12 farklı istasyon arasından seçim yapın
- Headspace'in Baş Müzik Sorumlusu John Legend ile anı yakalayın

MERKEZLİ FITNESS & GERGİNLİĞİ
- Hareket Modu ile stresi azaltın ve günlük gerginliğinizi atın
- Ev egzersizlerinde ruh halinizi artırma ve motive etme
- Merkezli fitness kursları: 28 günlük dikkatli fitness ve kardiyo
- Uzmanlar ve Olimpiyatçılar Kim Glass & Leon Taylor ile antrenman yapın

ABONELİK FİYATLANDIRMA VE ŞARTLARI

Headspace aboneliği
Üyeliğiniz veya ücretsiz denemeniz ile yüzlerce meditasyon, dikkat eğitimi ve sakinleştirici nefes egzersizleri içeren Headspace kitaplığının tamamını keşfedin.
○ Stres ve uyku gibi konularda 40'tan fazla meditasyon kursu
○ Gününüze farkındalık katmak için düzinelerce tek seferlik meditasyon ve egzersiz
○ Kısa mini meditasyonlar — yoğun programlar için harika
○ Headspace ile Uyku ve Hareket Moduna tam erişim — hayatınızın her alanına dikkat ve meditasyon getiriyor