Genel bilgi

Tabata Timer: Interval Timer Workout Timer for HIIT, yüksek yoğunluklu interval antrenmanı (HIIT timer) için ücretsiz bir interval antrenman zamanlayıcı uygulamasıdır.

Yeni başlayanlar, tek bir tıklamayla bir antrenmana başlamak için basit bir arayüz bulacaktır. İleri düzey kullanıcılar için birçok ayar ve antrenmanlarına ince ayar yapma yeteneği vardır.

İyi bir spor aralığı zamanlayıcı uygulaması mı arıyorsunuz? Eğer öyleyse, doğru yerdesiniz!
Bu Tabata Zamanlayıcı: HIIT için Aralık Zamanlayıcı Egzersiz Zamanlayıcı şunları sunar:

Çok sezgisel arayüz.
Bu HIIT zamanlayıcıyı kurduktan sonra, klasik ayarlarla bir tabata antrenmanı başlatmak için yalnızca bir düğmeye basmanız yeterlidir.
Kocaman rakamlar!
Parlak özelleştirilebilir renkler.
Zamanlayıcı ekranında görüntülenecek ve seslendirilecek aralıklara ve setlere açıklama ekleyebilirsiniz.
Resim ekle (animasyonlu olanlar dahil).
Aralıklar ayrı ayrı yapılandırılabilir.
Bu aralıklı antrenman zamanlayıcısı ile herhangi bir aralık dizisi ile herhangi bir aralıklı antrenman oluşturabilirsiniz.
Birbiri ardına çalışacak şekilde antrenman dizileri oluşturun.
Arka planda çalışır ve ekran kilitliyken veya üstte başka bir uygulama kullandığınızda (müzik çalar, egzersiz uygulaması vb.) mevcut ilerlemeyi bir bildirimde gösterir.
Ses ve titreşim. 50'den fazla ses mevcut!
Her bir aralık türü için, yolun yarısı, son saniyeler, kalan süre, her N saniyede bir, vb. için sesler ayarlayabilirsiniz.
Kendi seslerinizi ekleyin.
Metin okuma özelliğine sahip sesli asistan.
Müzik.
Zamanlayıcı seslerini çalarken müzik çalarınızın sesini kısabilme yeteneği (eğilme).
Metronom (dakikada 1–300 vuruş).
Tempolu tekrarlar modunda herhangi bir aralık başlatılabilir.
antrenmanlarınızı ve ayarlarınızı yedekleme yeteneği.
antrenmanlarınızı arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz.
Antrenmanlarınızı türe, favorilere, renge, metne göre filtreleme yeteneği.
Antrenmanlarınıza notlar ekleyebilirsiniz.
İki zaman biçimi: saniye veya saat, dakika ve saniye.
Egzersizlerinizi başlatıcıdan tek tıklamayla başlatmak için Kısayollar.
Zamanlayıcı ekranında görüntülenen düğmeleri seçebilirsiniz. Kullanılabilir 25 seçenek vardır.
giyilebilir cihazlarla çalışır (Wear OS ve diğerleri).
Google Fit ile entegrasyon.

Bu spor salonu zamanlayıcısını ağırlıklar, kettlebell'ler, vücut ağırlığı egzersizleri, 7 dakikalık egzersiz, WOD, TRX, SIT, kardiyo egzersizleri, esneme, dönme, jimnastik, tabata, temel eğitim kampı devresi egzersiz eğitimi, crossfit zamanlayıcı olarak AMRAP, EMOM ve diğer yüksek yoğunluklu interval antrenmanları için.

Bu kondisyon zamanlayıcısı sprintler, şınavlar, zıplamalar, mekikler, bisiklete binme, koşma, boks, plank, halter, dövüş sanatları ve diğer fitness aktiviteleri için faydalı olacaktır.

İster yüksek yoğunluklu interval antrenmanınız (HIIT ev antrenmanları), spor salonunda devre antrenmanınız veya evde vücut ağırlığı antrenmanlarınız için olsun, bu egzersiz zamanlayıcı tam size göre.

Bu çalışma zamanlayıcısını sprint interval antrenmanı (SIT antrenmanı) için SIT zamanlayıcısı olarak da kullanabilirsiniz. Bazı araştırmalar, SIT antrenmanlarının HIIT antrenmanlarından bile daha iyi sonuçlar verdiğini gösteriyor.

İş görevlerinize odaklanmak için bu devre zamanlayıcıyı bir verimlilik zamanlayıcısı olarak bile kullanabilirsiniz. Zaman yönetimi için özel zamanlayıcıların aksine, bu HIIT aralıklı zamanlayıcı sizi hiçbir şekilde sınırlamaz ve herhangi bir üretkenlik sistemi dayatmaz.

Çok sayıda araştırma HIIT antrenmanlarının, egzersizden sonraki 24 saat içinde metabolizmayı hızlandırdıkları için normal antrenmanlardan daha fazla yağ yaktığını göstermiştir. Yağ yakma yoğunluğunu etkileyen büyüme hormonu üretimi, %450'ye kadar arttı. HIIT metabolizmayı hızlandırır, aerobik dayanıklılığı artırır, doku oksijen tüketimini artırır. Tabata eğitimi, glikoz metabolizması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve yağ dokusunun insüline duyarlılığını kademeli olarak azaltır.